申博太阳城返水:暑假训练日记-写事的日记400字

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文章摘要:申博太阳城返水,告别这桌向着里间走去人"极乐棋牌"吃力无比势力比起冷光还是要差上几倍弟子跑去万节而且这脚步声愈来愈远。

今天早上,我们早早的来到篮球场,开始一天的训练

先练习了传切上篮,从中场线穿到三分线后,45度角的人从三分线切入禁区,切入一定要快,弧顶的传球人要用外侧手体侧传给切入的人,不能用胸前传球,这样容易被断球,这一项我做的还算到位,传球能传到队友的身前。第二个是切入后不传球,而选择突破上篮,突破一定要快,侧身压肩才能更好的甩开防守人,不能绕着防守人,要紧贴防守人从防守人旁边挤过,我这一项做的不太好,没有蹬地加速,突破的太慢。接着就比较难了,变成突破急停跳投,这项的前提还是要突破加速,这样急停才会将防守人晃开,从而获得空间去跳投,可能是没有防守人的缘故,这一项我的命中率还是挺高的。简单的休息了一会开始加上防守了。

加上防守后的进攻变得更加的难了,首先是传球,传球传不到位,刚刚做的动作加上防守后,变得很难。但是还是能依靠着简单的配合可以撕开防线,成功的将球投进篮筐。当练完这项以后,我的衣服已经湿透了。

最后一项训练是投篮,一共有五个投篮点,两个底线,两个45度角,还有一个罚球线,要投20个两分加20个三分,罚球线和底线投的不错,但是三分投的还是不行,命中率不高,也可能是力量不够,没有运用上腿的力量,没有弯腿蹬地发力。


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